煮食也是需要長時間站立的一份「工作」，造成小腿肌肉痠痛，同時也會為膝關節造成壓力。因此，縮短煮食時的站立時間有助減輕關節的壓力，以下是一些建議：

• 預先解凍冷凍食物，減省烹調時間。
• 煮食時，蓋上鍋蓋以減少熱能流失，既快熟又省時間。
• 選用多層的電鍋或蒸爐等一次可以烹調多道菜的煮食用具。
• 選用易潔廚具，用後既可輕易洗去污漬，又可省卻不少時間。
• 如有足夠空間，可在廚房放置一張椅子，疲倦時坐下，稍作休息。

倘若站久了，小腿發麻、肌肉痠痛、關節不靈活的話，可塗適量唐太宗活絡油於患處（詳情可參考舒痛按壓法），加以按摩，以紓緩不適。