煮食也是需要长时间站立的一份「工作」，造成小腿肌肉酸痛，同时也会为膝关节造成压力。因此，缩短煮食时的站间时间有助减轻关节的压力
，以下是一些建议：

• 预先解冻冷冻食物，减省烹调时间。
• 煮食时，盖上锅盖以减少热能流失，既快熟又省时间。
• 选择多层的电锅或蒸炉等一次可以烹调多道菜的煮食用具。
• 选用易洁厨具，用后既可轻易洗去污渍，又可省却不少时间。
• 如有足够空间，可在厨房放置一张椅子，疲倦时坐下，稍作休息。

倘若站久了，小腿发麻、肌肉酸痛、关节不灵活的话，可涂适量唐太宗活络油于患处（详情可参考舒痛按压法），加以按摩，以纾缓不适。